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能讓人變快樂的心理暗示

2014年11月5日

說(shuō)出自己的內(nèi)心感受     心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會(huì)感到輕松一些。

把失敗做為最后一次     誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候,試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō):“這是最倒霉的了,不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了!奔热蛔钭畹姑沟氖虑槎家呀(jīng)發(fā)生了,         那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示,會(huì)增強(qiáng)心中的安全感,也會(huì)給自己信心。

不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果  不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣,心里就會(huì)越緊張。所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己,而應(yīng)多用一些積極性的暗示,比如:“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”、“無(wú)論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo),更能提高自己的生活質(zhì)量。

調(diào)整心情     可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情,就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱,以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí),先不必急于工作?梢韵扰c同事們交流一下,或是先翻閱一下上午的工作日志,給自己的心情“預(yù)熱”之后,再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

來(lái)源() 作者(蘭州義祥)

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