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晚秋養(yǎng)生因人而異

2014年11月5日

霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,此時(shí)天氣漸涼,人體脾臟功能處于旺盛時(shí)期。而由于寒冷的刺激,植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂,胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂,這種情況會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān),罹患胃腸疾病。所以,我們應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì),提高自身免疫力,預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

晚秋時(shí)節(jié),陰風(fēng)慘冷,草葉枯落,人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。秋季養(yǎng)生防秋郁,生活規(guī)律不要隨意打破,不能因心情不好影響正常的工作和生活;要適當(dāng)多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂、健身活動(dòng),如歌舞、登山等。

進(jìn)入晚秋,不是人人都適合“秋凍”。此時(shí)氣候多變,早晚溫差大,冷風(fēng)會(huì)趁虛而入,使人生病。人受到冷風(fēng)侵襲,往往會(huì)全身酸痛,疲乏無(wú)力,引起咽炎、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、面部神經(jīng)麻痹等。抵抗力差的人,應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣,按時(shí)增減衣物,以免濕邪、寒邪入侵,導(dǎo)致生病。

     晚秋是開始冷水浴健身的最佳時(shí)機(jī)。冷水浴健身可提高身體對(duì)寒冷的適應(yīng)力,不易患因著涼引起的感冒、支氣管炎、肺炎等;冷水浴可促進(jìn)皮膚與內(nèi)臟間的血液循環(huán),預(yù)防血管硬化和增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。但是,高血壓患者、坐骨神經(jīng)痛及其他神經(jīng)痛的人不宜洗冷水浴。

來源() 作者(蘭州義祥)

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