職場中，不少白領因無法紓解壓力而換上心理疾病。以下一些緩解壓力的小竅門，可以一試。

喝杯冷咖啡 冷咖啡是鎮(zhèn)靜劑，也是清新劑，能讓頭腦冷靜下來，從而不被焦躁的情緒控制。

以娛樂沖淡不快 聽著富有節(jié)奏感的音樂，再呆板的人也會熱血沸騰，那就跳起來、唱起來，盡情瘋玩一回，把煩惱全部拋掉。當然，也可以參加一些激烈的體育對抗賽或進行短暫的旅行等。

體會小成功 可將一件事分成幾部分，從最輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，這有助于下一步工作的開展及積極勇氣。

多與孩子親近 孩子天真的語言、清脆的笑聲，往往是趕走煩惱的“利器”。壓力大時，不妨多和孩子親近，這樣既能增加親情，也能緩解心理上的疲憊。