每天喝1.5升水相當(dāng)于食用5個水果,我們知道應(yīng)該這么做,但實際上很少能做到。多喝水對于身體健康至關(guān)重要。近日,美國一時尚雜志盤點出喝水不能夠引起的6大問題。
引起健康問題 研究表明,對喝水能降低罹患腎結(jié)石、泌尿系統(tǒng)癌癥、結(jié)腸癌以及心臟病的風(fēng)險。我們唯一需要做的是,喝水、喝水、多喝水。
新陳代謝減慢 研究發(fā)現(xiàn),人體補水狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率(不運動時消耗的熱量)會提高。喝水越多,身體越容易消耗卡路里。當(dāng)然,還需要一些運動。
心情不好 研究人員進行了一項試驗,他們要求男性組和女性組的全體成員進行60—75分鐘強度較高的有氧運動,一部人不能喝足夠的水,其他人可以喝足夠的水。結(jié)果顯示,沒喝夠水的這組成員出現(xiàn)了疲倦、煩躁、沮喪、緊張等癥狀。
完成任務(wù)更困難 研究人員對補水狀態(tài)不同的青少年進行了一項試驗。在實驗過程中,雖然缺水青少年最后也能完成任務(wù),但需要調(diào)動更多的大腦空間。更可怕的是,缺水青少年腦部出現(xiàn)萎縮情況。不過,多喝水可以使腦容量恢復(fù)正常大小。
吃得更多 研究顯示,每餐前喝25毫升的水,吃飯時可消耗75—90卡路里。在3個月的實驗過程中,喝水的參與者比未喝水的參與者瘦了兩公斤。
皺紋更多 研究表明,水能滋養(yǎng)皮膚,填補細紋,給皮膚增添光彩。如果喝水不足,人會多長皺紋。