熱水泡腳可以刺激經(jīng)絡(luò),起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。泡腳最佳時(shí)間是睡前21-22時(shí),水溫40℃-45℃為宜,泡腳時(shí)間為15-20分鐘。
針對(duì)不同體質(zhì)和相關(guān)的疾病,泡腳時(shí)可以加點(diǎn)“料”。
懼怕空調(diào)的人,泡腳時(shí)可以加生姜、艾葉,尤其對(duì)于外感寒涼,有身痛、頭痛、無(wú)汗怕風(fēng)等癥狀的人,用生姜泡腳可快速改善癥狀。
四肢乏力、發(fā)困、食欲差的人,可以在熱水中加上伸筋草20克、蒼術(shù)20克、白術(shù)20克,效果會(huì)更好。
患骨質(zhì)疏松的中老年人,泡腳水里可以加入杜仲20克、川斷20克、補(bǔ)骨脂20克,可以補(bǔ)腎、強(qiáng)筋補(bǔ)骨。
容易雙腳冰涼的人,可以在水里加肉桂15克、雞血藤20克,這可以起到溫經(jīng)散寒通絡(luò)的作用。
高血壓患者,泡腳水里可加夏枯草30克、白芍15克、可以清肝柔筋、輔助降壓。
有非感染性無(wú)破潰濕瘡的患者,可用食鹽泡腳,加點(diǎn)金銀花。食鹽具有清火涼血的作用,金銀花具有解毒等功效。
專(zhuān)家提醒,用熱水泡腳要注意以下事項(xiàng):飯前、飯后30分鐘不宜足浴;泡腳時(shí),室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng)或吹空調(diào),精神放松;水溫保持適宜,太冷容易引起感冒,太熱會(huì)燙傷皮膚,尤其是糖尿病患者水溫不宜高。
患有心臟病、心功能不全等疾病的人,高血壓、低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的睡泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡洗;足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。