白領(lǐng)綜合癥的14種類型

光源綜合癥  人在燈光下，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞，且燈光缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。有專家認(rèn)為，熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性，過分使用燈光無形中擾亂了生物鐘，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。

夜餐綜合癥  夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動(dòng)較白天強(qiáng)，胃腸道對(duì)食物消化吸收能力也強(qiáng)，因而夜生活中，經(jīng)常進(jìn)食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。此外，由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā) 神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍病等。

熬夜綜合癥  城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人有了熬夜的習(xí)慣，睡眠不足者逐漸增多。臨床證實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

盒飯綜合癥  工作節(jié)奏的加快，使都市白領(lǐng)越來越多地依賴盒飯，這給人們的健康帶來隱患。經(jīng)營(yíng)盒飯的一些攤點(diǎn)，由于缺乏食品衛(wèi)生條件和營(yíng)養(yǎng)常識(shí)，常常使用濃重的調(diào)味品，經(jīng)常食用這種盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外，對(duì)一些不新鮮的肉品多采用炸、煎、長(zhǎng)期食用容易患上腸胃疾病。

時(shí)間綜合癥  是指人們對(duì)時(shí)間的反應(yīng)過于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)、生理變化現(xiàn)象。時(shí)下，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活讓都市白領(lǐng)感到時(shí)間越來越不夠用，對(duì)事業(yè)的專注使人對(duì)緊迫的時(shí)間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會(huì)引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。

腦力疲勞綜合癥  神經(jīng)高度緊張，長(zhǎng)時(shí)間用腦得不到休息，過度疲勞就會(huì)發(fā)生。有資料表明，1/6的過勞族會(huì)發(fā)生心血管疾病。

寫字樓綜合癥  酷暑不被太陽曬，嚴(yán)冬不被寒風(fēng)吹，上樓乘電梯，出門坐汽車……封閉的辦公環(huán)境直接導(dǎo)致兩成白領(lǐng)幾乎從來不進(jìn)行任何形式的體育鍛煉；超過1/3的白領(lǐng)有了病也是硬撐著。

應(yīng)酬綜合癥  應(yīng)酬往往離不開吃，吃得多消耗得少，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩和肥胖。動(dòng)物蛋白攝入過多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)；雞鴨魚肉等酸性物質(zhì)攝入過多，易使人疲勞、乏力、提不起精神，并導(dǎo)致各種疾病。

電腦綜合癥  長(zhǎng)期從事電腦操作的人員，因中樞神經(jīng)失調(diào)容易頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、視力下降等，女性還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。

信息焦慮綜合癥  有些人每天習(xí)慣通過網(wǎng)絡(luò)、電視、報(bào)紙、廣播等獲取大量的信息，但仍擔(dān)心自己漏掉了什么信息，每天一有空就無目的地上網(wǎng)尋覓，始終處在焦慮狀態(tài)之中。

會(huì)議綜合癥  從周一到周五，例會(huì)、匯報(bào)會(huì)、信息通報(bào)會(huì)、周末點(diǎn)評(píng)會(huì)接二連三，甚至節(jié)假日還要加班開會(huì)，搞得白領(lǐng)人士焦頭爛額，身不由己，困乏、麻痹、倦怠是常有的事情。

婚育綜合癥  許多職場(chǎng)女性為了保住現(xiàn)有的工作崗位和職務(wù)，常常一再推遲生育計(jì)劃，致使高齡產(chǎn)婦越來越多，承受的生育風(fēng)險(xiǎn)也越來越大。北京、上海、廣州等大都市“丁克族”（結(jié)婚但不生育后代）并不鮮見。

年節(jié)綜合癥  每逢年節(jié)，同事、同學(xué)、戰(zhàn)友、老鄉(xiāng)聚會(huì)紛至沓來，此時(shí)無疑是事業(yè)、職務(wù)和收入的大比拼。一些人難免志得意滿，炫耀賣弄；一些人則自慚形穢，無地自容，甚至羞于到會(huì)。

長(zhǎng)假綜合癥  假日后上班的頭幾天里，許多白領(lǐng)的身體健康狀況不佳，頻頻報(bào)警，百無聊賴，無精打采，精神恍惚，注意力難集中，工作效率低下，亞健康人數(shù)增多，甚至有的人舊病復(fù)發(fā)。

早預(yù)防，心態(tài)好，遠(yuǎn)離白領(lǐng)綜合癥

鄭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授、心理學(xué)博士許心田指出，隨著相關(guān)法律的完善和技術(shù)水平的提高，中毒、矽肺等傳統(tǒng)職業(yè)病的發(fā)病率呈遞減趨勢(shì)，而白領(lǐng)綜合癥等新職業(yè)病對(duì)健康的危害則日益突出。超正常時(shí)間的過量工作是造成白領(lǐng)綜合癥的主要原因。只有遵守工作時(shí)間，不要讓身體超負(fù)荷工作，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行體育鍛煉，才能從根本上防止此類病癥的發(fā)生。

許心田說，常聽白領(lǐng)人士感嘆活得太累。累從何來？緣于我們工作和生活中存在著各種難以消除的遺憾，進(jìn)而出現(xiàn)莫名的惆悵和煩惱。其實(shí)，無論偉人還是凡人都可能遭遇感情受創(chuàng)、身體傷殘、理想破滅、事業(yè)頹危等不順?biāo)斓氖拢�誰也都可能面臨金錢、權(quán)利、美色等諸多誘惑。如果我們對(duì)成功患得患失，對(duì)挫折怨天尤人，對(duì)誘惑欲壑難填，對(duì)得失錙銖必較，對(duì)吃虧耿耿于懷，陷入其中不能自拔，怎能不累！人生短暫，與其活得這么累，何不超脫些，把成敗得失、利益紛爭(zhēng)看淡些，少去計(jì)較一時(shí)一事之長(zhǎng)短，擺脫世俗之囿，而 注重凈化靈魂，在面對(duì)職稱、職務(wù)、調(diào)資等關(guān)隘時(shí)，泰然處之，自然也就遠(yuǎn)離了各種疾病。