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6種心理“偷”走快樂

2014年4月11日() | 打印內容 打印內容

心理學家認為,一個人能否快樂,更多的取決于內心對生活以及對人生的態(tài)度。研究發(fā)現(xiàn),下面6種心態(tài)往往讓人不快樂。

充滿負面思維   不快樂的人潛意識里有很多負面思維。比如相親時,若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法,自己的行為就會變得僵硬,面孔看起來也顯得很沮喪,對方難免會想,“這人總拉著臉,還是別交往了”。

處方:積極地心理暗示,能促使正面的“心理預言”變成現(xiàn)實。

沒有人生目標   美國哥倫比亞大學心理學系主任尼爾·博爾杰教授說,為人生理想打拼的人更快樂,如果工作是為了給實現(xiàn)理想打基礎,其中的苦和累就會變成滿足感。

處方:結合人格、興趣愛好及社會現(xiàn)實找準人生目標,并勇于嘗試。美國總統(tǒng)富蘭克林說,人生沒有失敗,只有不斷嘗試,因此,任何嘗試都值得鼓勵。

看不到美   絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美,可當我們把注意力都放在負面事物上,就看到這些美好,自然不會快樂。

處方:每天寫下3件高興或感激的事,能讓你對美好的事物變得敏感。

反復琢磨某事   有的人一遇到困擾就不停的琢磨,使事件的細枝末節(jié)無限放大,擴大自己的負面情緒。

處方:不妨把擔心可能會發(fā)生的“壞事”寫下來,想想到底有多大的可能會發(fā)生。我們會發(fā)現(xiàn),這些幻想出來的災難大多數(shù)是不可能發(fā)生的。

看問題不靈活   看問題不能從多方面焦慮,我們就不能看到“壞事”背后隱藏的好事,會錯失良機,看不到希望。

處方:美國蘋果公司前總裁喬布斯有一個妙招,當他面臨巨大挫折時,他總會想“如果明天就要死去,我會如何選擇”。他通過直面死亡,拉開與當下困境的距離,從新的視角看問題。

總愛拉著臉   有人總愛拉著臉,別人自然不會對他報以微笑,快樂也很難傳遞到他心里。

處方:每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國心理學家約翰·雷納德發(fā)現(xiàn),微笑和快樂是相互影響的,也就是說,就努力微笑時,我們可能得到更多的快樂。

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