現(xiàn)代人面對(duì)種種壓力,很多人出現(xiàn)了失眠、焦慮緊張、易疲勞、工作效率低下、渾身上下諸多不適、愛(ài)抱怨、欲望減退、易怒、容易生病……其實(shí),這都是健康出了問(wèn)題。
如何衡量一個(gè)人是否健康?世界衛(wèi)生組織定出了健康的十條新標(biāo)準(zhǔn):一是精力充沛,能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作,而且不感到十分緊張和疲勞。二是處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔。三是善于休息,睡眠好。四是應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。五是能夠抵抗一般感冒和傳染病。六是體重適當(dāng),身體勻稱(chēng),站立時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。七是眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。八是牙齒清潔,無(wú)齲齒,不疼痛,牙齒顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象。九是頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑。十是肌肉豐滿(mǎn),皮膚有彈性。
另外,世界衛(wèi)生組織對(duì)十條健康新標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了解讀,具體闡述了健康的定義,體現(xiàn)了健康所包含的體格、心里、社會(huì)等方面的內(nèi)容。首先,闡明了健康的目的。即在于運(yùn)用充沛的精力承擔(dān)起社會(huì)任務(wù),而對(duì)繁重的工作不感到過(guò)分的緊張和疲勞。其次,強(qiáng)調(diào)心理健康。處處事事表現(xiàn)出樂(lè)觀主義精神和對(duì)社會(huì)的責(zé)任感和積極的態(tài)度。再次強(qiáng)調(diào)要具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力。對(duì)外界環(huán)境(包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境)各種變化的適應(yīng)能力,以保持同各種變化不斷趨于平衡完美的狀態(tài)。最后,指出具體的健康體格指標(biāo)。諸如合理的體重、身材、眼睛、牙齒、肌肉等狀態(tài)。
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