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上班族“九大疼痛”不能小覷

2018年11月15日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

八是頭痛  在封閉的寫字樓里,整日埋頭于文件堆中,造成緊張、焦慮、壓力、疲倦,容易引發(fā)頭痛。專家建議眼睛過于專注某物太久,也會引起頭痛,這時需要讓眼睛好好休息一下,可有效預防頭痛。

九是臀部痛  很多人久坐都會出現(xiàn)臀部痛的情況這是由于正常人體的脊柱、腰部是向前凸出的,而骶骨則是向后凸,從而形成一個正常的生理彎曲。專家建議每工作一小時就應(yīng)走動一下,還要經(jīng)常去戶外活動。

另外,在日常生活中,我們經(jīng)常會遇到一些疼痛,有的與疾病有關(guān)有的與生活習慣有關(guān)。專家指出,我們身上有許多“止疼開關(guān)”,可以通過按壓等方式將疼痛感“關(guān)掉”

頭痛開關(guān)——揪揉眉間  兩眉之間有一個印堂穴,按摩這個位置,有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

背痛開關(guān)——搓捂后腰  背痛時,用雙手搓搓后腰,腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之處,特別是脊椎兩旁,是腎臟所在位置,經(jīng)常按摩腰部有助于緩解腰酸背痛。

牙痛開關(guān)——按虎口或下關(guān)穴  “牙痛不是病,疼起來要人命”。牙痛會讓人坐臥不安,此時可以按壓兩個止牙痛的穴位。一個在虎口附近,即拇指食指合攏時肌肉的最高處。按壓虎口時應(yīng)朝小指方向用力,這樣才能發(fā)揮療效。下關(guān)穴在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關(guān)穴。按壓這兩個穴位,可以緩解牙痛癥狀。

肩痛開關(guān)——提揉肩峰  揉肩除了能舒活肩部氣血,還可按壓肩井穴,即胸部正上方與肩線交接、肩部最高處。按壓肩井穴,有助于緩解肩膀酸痛、落枕等癥狀。

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