做家務是很多人避之不及的“麻煩事”,讓人覺得既耽誤功夫,又浪費精力。然而,做家務并不是單純地消耗體力,加拿大麥克馬斯特大學研究了17個國家的13萬人后發(fā)現,每周做5次家務,每次半個小時,可以達到健身的效果,甚至可以使死亡率降低28%。
專家指出,對于喜愛干凈整潔的人來說,做家務可以產生犒賞效應,心情愉悅。另外,有氧運動后,人體內的內啡肽水平會升高8倍,使人們疲勞之余產生喜悅之情與成就感。不愛做家務的人,不妨邊聽著喜歡的歌曲邊勞動,或者與伴侶、家人分工合作,將注意力從繁重的家務轉移到輕松的聊天上。
做家務并非女性的專屬工作。英國劍橋大學對3萬人的研究表明。如果男人主動分擔家務,夫妻爭吵次數會減少,家庭更和睦。夫妻一起制作美餐、整理舊物等,能夠增進感情,是一種生活情趣。但現實情況是,做家務活分配不均,男性做得較少。
有研究稱,男性參與重型性家務勞動,死亡風險可降低71%,而女性會上升13%,專家建議,在具體分工上,男性身體健壯,應主動承擔重型性勞動或具有危險性的家務,如修理家具、搬運重物、爬梯子取物等;心細的女性可以負責掃地、做飯等輕松的家務;孩子做家務能培養(yǎng)責任心和獨立生存能力,可以適當讓孩子承擔部分家務勞動,如3歲開始獨自收拾玩具,四五歲時準備餐具、折疊衣物等。
專家提醒,做家務雖然能消耗能量,但動作相對單一重復,難以兼顧鍛煉所有肌群,有條件的人最好進行有針對性的體育鍛煉。
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