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認(rèn)真刷牙,降低患病風(fēng)險(xiǎn)

2018年8月10日() | 打印內(nèi)容 打印內(nèi)容

牙疼不是病,疼起來(lái)要人命。牙不好可能誘發(fā)心血管、消化道、糖尿病、肺炎等疾病。

專家指出,在臨床上遇到的口腔疾病患者,大多存在兩個(gè)問(wèn)題:一是刷牙頻率不正確,二是刷牙方法不正確。為此,中國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)刷牙法,可以去除齦緣附近及齦溝內(nèi)的菌斑。 

刷門牙外側(cè)  牙刷應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動(dòng)。

刷門牙內(nèi)側(cè)  牙刷成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。

刷牙齒咬合面  將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前后短距離顫動(dòng)輕刷。

刷牙齒內(nèi)側(cè)面  將牙刷豎起來(lái),利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。每次刷兩到三顆牙,反復(fù)旋轉(zhuǎn)8-10次,可多角度對(duì)牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

輕刷舌頭表面  輕輕刷舌頭表面,可以去除食物殘?jiān)凹?xì)菌,讓口氣保持清新。另外,一些人只刷牙齒外面,不刷牙齒里面,實(shí)際上,牙齒里外都要刷到。

    專家提醒,刷牙前,牙刷最好不要沾水,也不要用水漱口,這會(huì)使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小;刷牙水溫以35℃—36℃為宜,能減少刺激,以免引起牙出血,甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等癥狀;刷牙時(shí)間不能少于兩分鐘;牙刷應(yīng)該3個(gè)月左右更換一次。


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