養(yǎng)生怎么做?順應(yīng)天時(shí) 飲食清淡
驚蟄一至,春暖花開的腳步更快。但氣溫升高,各種細(xì)菌也跟著活躍起來了。
古人一般認(rèn)為,驚蟄前后人體內(nèi)的肝陽之氣漸漸上升,“陰血”相對不足。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)天時(shí),保持心情愉悅,如春日一樣充滿生機(jī)。
從飲食方面來看,驚蟄時(shí)節(jié)飲食可以適當(dāng)清淡一些,多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的食物,如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥、蓮子等。
同時(shí),春季冷暖不定,出行時(shí)還要注意及時(shí)增減衣物,保持室內(nèi)通風(fēng),盡量避免過度飲酒和熬夜,預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。
節(jié)氣民俗也好,養(yǎng)生也罷,許多內(nèi)容都是依據(jù)天時(shí)更迭而來,是人們順應(yīng)大自然變化的一種方式,與人們的生活密切相關(guān),所以才會歷久彌新。
民俗學(xué)專家高巍便對記者表示,不管是“占驚蟄”來判斷能否豐收,還是“蒙鼓皮”響應(yīng)天時(shí),都是提醒人們,生機(jī)盎然的春天,已經(jīng)到來。
Copyright © 2021 版權(quán)所有 隴ICP備14001509號
服務(wù)熱線:0931-8652230 傳真:0931-8652230
地址:蘭州市城關(guān)區(qū)嘉峪關(guān)西路336號5樓 郵編:730020
設(shè)計(jì)制作 宏點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)甘公網(wǎng)安備 62010202002375號