冬日養(yǎng)生腎為先
2018年10月19日（） | 
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關(guān)元穴 關(guān)元穴位于臍下四橫指處，灸關(guān)元穴，可以治療陽虛，氣虛癥。
涌泉穴 涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處第二、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，其為神經(jīng)首穴。灸該穴位有防病治病、保健等作用。
腎俞穴 腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，灸該穴位有增加腎臟血流量，改善腎臟功能等作用。
除此之外，還可以灸氣海穴、太溪穴等，灸這些穴位都有補腎的功效。
四、穴位按摩補腎扶陽
穴位按摩可增強人體免疫功能，能起到強腎的作用，也是冬季補腎扶陽的養(yǎng)生良方。
按摩丹田處 丹田穴位于肚臍下1.5寸處。將手搓熱，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩50次，有健腎固精的功效。
按摩腎俞穴 此法也叫搓腰法。兩手搓熱后，用手掌上下來回按摩50次，兩側(cè)交替進行，對腎虛腰痛有防治作用。
按摩涌泉穴 足心處的涌泉穴，是腎經(jīng)的起點。用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側(cè)交替進行，各按摩50次，按摩到足心發(fā)熱為止，對心悸失眠、雙足無力等有效。
專家提醒，在養(yǎng)生補腎的同時，還要注意腎臟的發(fā)出的“求救信號”。比如，發(fā)現(xiàn)尿量變化、尿的顏色發(fā)生改變、身體出現(xiàn)水腫等情況，一定要提高警惕，立即就醫(yī)。
另外，以藥補腎必須堅持“虛則補之”的原則。選擇此法者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，不可擅自做主，自行服藥，以免出現(xiàn)不良后果。
