多喝水對身體健康至關(guān)重要
2018年7月20日（） | 
打印內(nèi)容
每天喝1.5升水相當于食用5個水果，我們知道應該這么做，但實際上很少能做到。多喝水對于身體健康至關(guān)重要。近日，美國一時尚雜志盤點出喝水不能夠引起的6大問題。
引起健康問題 研究表明，對喝水能降低罹患腎結(jié)石、泌尿系統(tǒng)癌癥、結(jié)腸癌以及心臟病的風險。我們唯一需要做的是，喝水、喝水、多喝水。
新陳代謝減慢 研究發(fā)現(xiàn)，人體補水狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率（不運動時消耗的熱量）會提高。喝水越多，身體越容易消耗卡路里。當然，還需要一些運動。
心情不好 研究人員進行了一項試驗，他們要求男性組和女性組的全體成員進行60—75分鐘強度較高的有氧運動，一部人不能喝足夠的水，其他人可以喝足夠的水。結(jié)果顯示，沒喝夠水的這組成員出現(xiàn)了疲倦、煩躁、沮喪、緊張等癥狀。
完成任務更困難 研究人員對補水狀態(tài)不同的青少年進行了一項試驗。在實驗過程中，雖然缺水青少年最后也能完成任務，但需要調(diào)動更多的大腦空間。更可怕的是，缺水青少年腦部出現(xiàn)萎縮情況。不過，多喝水可以使腦容量恢復正常大小。
吃得更多 研究顯示，每餐前喝25毫升的水，吃飯時可消耗75—90卡路里。在3個月的實驗過程中，喝水的參與者比未喝水的參與者瘦了兩公斤。
皺紋更多 研究表明，水能滋養(yǎng)皮膚，填補細紋，給皮膚增添光彩。如果喝水不足，人會多長皺紋。
