睡覺對身體的重要性人人皆知,但很多人只注重睡覺的時間、姿勢,卻忽視了睡覺的方位、臥室的環(huán)境等因素,成為導致疾病的隱患。要想保證睡眠的質(zhì)量,不妨從以下幾方面做起。
遠離窗戶 人在睡覺時機體免疫力下降,天冷或降溫時睡前一定要把窗戶關上,否則容易傷風感冒,睡覺時受到冷空氣刺激,還容易造成面癱。此外,床最好離窗戶遠一點,這是因為,從窗戶縫吹來的灰塵中可能含有塵螨,易對患哮喘、呼吸系統(tǒng)疾病的人造成傷害。
不要挨墻睡 墻壁的溫度和室溫大概相差5攝氏度,如果中間沒有20厘米以上的距離,墻壁的寒氣極可能誘發(fā)一些寒癥,如關節(jié)炎、類風濕等,女性還可能出現(xiàn)痛經(jīng),嚴重的甚至可能誘發(fā)心腦血管、消化道疾病。
尤其在夏天,人的汗毛孔是張開的,長時間挨墻睡,受風寒的影響更大,使各種疾病發(fā)生的幾率大大增高。因此,床的擺放位置最好與墻保持一些距離,床兩側應留出活動通道,方便上下床,被褥的潮氣也更容易散發(fā)。
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